Les meilleurs cours de Yoga sont sur Funbooker !
Envie de se relaxer, de gagner en souplesse, de méditer ou de simplement s’accorder un moment à soi pour se déconnecter du quotidien ? Le cours de yoga est une réelle solution.
Funbooker vous a sélectionné des cours de qualité, donnés par des professionnels certifiés partout en France et vous explique tout sur le yoga pour devenir un yogi averti !
Qu’est-ce que le yoga ?
La pratique du yoga s’est démocratisée ces dernières années. Face à un quotidien stressant, angoissant, les cours de yoga présentent de nombreux avantages. Les professeurs se sont spécialisés et sont désormais diplômés.
La discipline est reconnue, certifiée. Retrouver le calme intérieur, apprendre à respirer, mais aussi à étirer et à se reconnecter avec son corps, les bénéfices sont immenses. Namasté !
Histoire et principe du yoga
Le yoga est à l’origine une école philosophique indienne très ancienne. Aujourd’hui, c’est une pratique alliant le corps et l’esprit et utilisant diverses postures physiques, méthodes respiratoires pour entraîner une relaxation intense.
La base du yoga est donc constituée de l’asana, la posture ; le pranayama, la maîtrise du souffle et le dharana, la concentration.
Tout le monde peut faire du yoga, car de très nombreux types de pratiques existent. Selon ses capacités, sa volonté et ses objectifs, une forme de yoga vous conviendra forcément !
Les différents types de yoga
Yoga méditatif, yoga tonique, yoga dynamique, yoga pour se recentrer, apprendre à respirer, à être à l’écoute de son corps, pour se relaxer, pour effectuer un renforcement musculaire. De multiples options s’offrent à vous.
Hatha
C'est la forme la plus classique et traditionnelle, enchaînant les postures, elle permet de se relaxer et de gagner en souplesse.
Ashtanga
Il s'agit de la forme la plus dynamique, obligeant le corps à enchaîner des postures de manière très rythmée. Le Vinyasa est issu de l’Ashtanga.
Le Vinyasa, tout autant dynamique, se différencie par sa liberté d’exécution des mouvements.
Kundalini
C'est pour des yogis confirmés, ce type inclut la pratique de postures stable demandant savoir-faire, équilibre et souplesse.
Vinsaya
Vinsaya est la pratique la plus chorégraphiée et demande au pratiquant une certaine force et souplesse.
Bikram
Bikram est un type de yoga assez spécial puisque les postures sont à effectuer dans une salle chauffée à 40°C pour une expérience extrême.
Nidra
Ce yoga est axé, en revanche, sur l’esprit et une concentration extrême pour se déconnecter totalement.
Iyengar
Iyengar est une forme de yoga se concentrant sur l’alignement des membres pour un enchaînement des postures plus rapide.
Raja
C'est un type de yoga très ancien, il allie le Hatha ainsi que de la méditation.
Les bénéfices du Yoga
Physiquement, la personne gagne en souplesse, fluidité, tonicité, regagne en vitalité, force, équilibre, renforcement musculaire, énergie vitale.
Intérieurement, la personne apprend à mieux connaître son corps, à s’accepter, à s’aimer, gagne en confiance en soi, renforce son mental et son équilibre intérieur.
Le yogi sait mieux gérer son stress, son angoisse, plus zen au quotidien, le yoga permet un mieux-être quotidien.
Pour les femmes enceintes
Dans le cadre de grossesses, les femmes enceintes peuvent pratiquer un yoga prénatal ou postnatal adapté. Cela peut les aider à se relaxer.
Le yoga en complément d'autres disciplines ?
Le yoga peut être pratiqué en complément d’autres disciplines pour maîtriser et avoir pleine conscience de son corps comme le pilate, le fitness, la sophrologie ou la gym.
