Stage anti-stress : tout ce que vous devez savoir
Vous souhaitez réaliser une activité qui vous aiderait à surmonter votre stress et votre phobie de l’avion ? Le stage anti-stress est l’expérience idéale à réaliser !
La peur de l’avion : une peur non négligeable
Alors que le transport aérien est de plus en plus utilisé pour voyager aux quatre coins du globe, paradoxalement, la peur de l’avion fait partie des troubles anxieux les plus communs.
Elle constitue un véritable frein dans la vie d’une personne, l’empêchant de découvrir le monde. Certains essaient de gérer le stress à travers des thérapies diverses telles que la sophrologie ou l’hypnose.
Le stage anti-stress pour apaiser ses peurs
Toutefois, la méthode ayant fait le plus ses preuves pour calmer les angoisses demeure le stage anti-stress, afin de vaincre sa peur en s’y confrontant.
Faire un stage auprès des compagnies aériennes ou des structures spécialisées dans l’aéronautique vous permet de vous familiariser avec l’aviation.
Principe et déroulement d’un stage anti-stress
Après la théorie sur les bases de l’aviation, l’embarquement se fait à bord d’un simulateur de vol, accompagné·e d’un·e pilote de ligne. Grâce au principe de réalité virtuelle et à un écran à 180 degrés en haute-définition dans le cockpit, vous éprouvez les mêmes sensations que lors d’un vol en conditions réelles.
Vous pouvez décoller depuis de multiples aéroports, traverser des océans et des pays avant d'atterrir dans des endroits de rêve durant un long-courrier ! La beauté des paysages et la magie de l’expérience, additionnées à un sentiment de sécurité, aident un individu stressé à apprivoiser les pensées négatives liées à la peur d’un crash aérien et à effectuer un lâcher-prise repoussant la nervosité.
Cette expérience permet de réaliser à quel point prendre l’avion est sécurisé et que des solutions simples sont envisageables en cas de problèmes. Réduire le stress est une solution idéale pour faire reculer la phobie pas à pas.
Le guide des meilleurs stages anti-stress en France
Stage anti-stress à Paris
Le Centre de Formation Air France propose un stage anti-stress d’une journée avec simulation de vol sur Airbus 320. Un entretien avec un psychologue du centre est fortement recommandé.
Ce dernier s’attache à identifier la source de votre anxiété à travers un questionnaire, afin de concevoir avec vous une activité personnalisée pour combattre le stress dans les transports aériens.
Vous rencontrez plusieurs intervenants : un spécialiste du stress aéronautique, vous enseignant des exercices de relaxation avec de la détente respiratoire, musculaire et mentale, une hôtesse de l’air ou un steward qui vous présente son métier et un·e pilote vous expose le fonctionnement des principes aérodynamiques avant de démarrer la séance pratique.
Adresse pour l’aéroport Charles-de-Gaulle : 50-52 Route de l'Arpenteur, 95700 Roissy-en-France
Adresse pour l’aéroport d’Orly : 1 Rue du Maréchal Devaux, 91550 Paray-Vieille-Poste
Stage anti-stresse à Nantes
Skyway est un centre de simulation aéronautique situé au sud-est de Nantes, dispensant de stages anti-stress d’une durée de 7 heures, de 10h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00. 3 personnes maximum peuvent y participer.
Avant la séance, il vous faut remplir un questionnaire sur votre expérience en avion. Le stage se déroule ensuite dans la reproduction d’un Boeing B777, dont vous êtes le commandant de bord, et qui reproduit avec exactitude la sensation de turbulence, de décollage et d’atterrissage.
Après le stage, le ou la moniteur·trice fixe avec vous un rendez-vous téléphonique peu avant le jour de votre voyage : il vous informera des conditions météorologiques et du type d’avion dans lequel vous prendrez place .
Adresse : 42 Rue de la Noé Cottee, 44230 Saint-Sébastien-sur-Loire
Stage anti-stress à Montpellier
Le stage Prêt à décoller du CTPA de Saint-Jean-de-Védas, au Sud-Ouest de Montpellier, accueille jusqu’à 8 participants, de 9h00 à 18h00 ou de 10h00 à 19h00. Il est constitué d’un cours pour apprendre à mieux gérer son stress lorsque l’on est anxieux et phobique de l’avion.
La doctoresse Negovanska a conçu des thérapies comportementales et cognitives, ayant pour objectif d'apaiser l’individu en le faisant relativiser. Elle fait en sorte que l’enseignement théorique rationnel et rassurant transmis lors du stage reste présent dans votre esprit en situation afin qu’il soit efficace.
Avant le vol en conditions réelles, vous réalisez également une formation à la sécurité aérienne : un·e pilote professionnel·le répond à toutes vos questions ! Vous bénéficiez ensuite d’un suivi personnalisé, par correspondance, avec une possibilité de recevoir des informations sur votre prochain vol (météo, etc).
Adresse : 100 Rue Pierre et Marie Curie, 34430 Saint-Jean-de-Védas
Stage anti-stress à Lille
À Lille, le Centre Aviasim vous réserve une session individuelle de 6 heures, s’étendant sur 3 journées de 2 heures. Ce stage anti-stress est accessible dès 10 ans et permet d'apaiser considérablement les personnes ayant peur de prendre l’avion.
La première journée consiste à diagnostiquer les raisons d’une crise de panique et de vous fournir des informations riches sur l’univers de l’aviation. Durant la seconde journée, vous élaborez un plan de vol et étudiez les conditions météorologiques avant de prendre les commandes du simulateur pour un vol en conditions réelles.
La troisième journée vous fait découvrir un vol en conditions exceptionnelles : panne, turbulences, neige, vents forts… Vous constatez alors que ces circonstances sont facilement maîtrisées par les professionnels de l’aviation.
Adresse : 6 Rue Jean Roisin, 59000 Lille
