Team Building Yoga

Au programme :

Le temps d'une pause d'1h, sur le lieu de votre entreprise ou de votre choix, proposez à vos équipes un moment de relaxation en participant à une séance de yoga.

Même si le travail peut être une source d’épanouissement, il est aussi souvent une cause d'anxiété. En leur proposant cette pause relaxation, vos collaborateurs reproduiront des postures et apprendront à maîtriser leur respiration qui est la base des mécanismes corporels et psychiques. Véritable rempart contre le stress en entreprise, le cours de yoga favorise la motivation, le respect, l’écoute, le partage et le travail d’équipe. Il participe à la performance collective. 

Déroulement du Team Building :

• Installation des tapis dans une salle de sport, salle de réunion, espace commun ou cafeteria.
• 10 minutes d’ouverture pour s’installer physiquement et mentalement. Moment d'échauffement pour travailler la souplesse. 
• Petit à petit le professeur initie des mouvements simples pour apprendre à maîtriser sa respiration. 40 minutes de postures enchaînées travaillant tout le corps : postures debout, assises, sur le ventre et sur le dos, guidées par la respiration et en pleine présence, pour une conscience plus fine et plus intérieure de soi.
• Le style de yoga est adapté en fonction du thème ou de la demande. Yoga plutôt axé sur la relaxation, la méditation ou bien le dynamisme... Chaque professeur de l'équipe est spécialisé en animation événementielle et dans son style ; le professeur le plus adapté en fonction de votre demande interviendra.
• 10 minutes de relaxation finale, moment d’apaisement du corps et de l’esprit.

Une activité simple à mettre en place, modulable et accessible à tous. Vos collaborateurs n'en seront que plus détendus.